Беременность — это не только радостное ожидание, но иногда и испытание для организма. Гипертония, например, может стать настоящим вызовом. Но хорошая новость в том, что физическая активность помогает справиться с этим состоянием.
Специалисты изучили, как разные виды физической активности помогают женщинам с гипертоническими расстройствами во время беременности.
В клиническом исследовании приняли участие 40 беременных женщин с гипертензией, которые проходили лечение в специализированной клинике с июля 2023 по март 2024 года. Все участницы были разделены на 4 группы:
- Контрольная группа (без физических нагрузок).
- Группа, выполнявшая аэробные упражнения.
- Группа, занимавшаяся тренировками с отягощениями
- Группа, совмещавшая оба вида тренировок).
Для удобства каждая участница использовала мобильное приложение, созданное исследователями. В нем были полезные материалы и видеоролики с упражнениями. В процессе собирались данные о физической активности, качестве сна, утреннем давлении, уровне холестерина, анализах мочи и крови, а также об общем состоянии здоровья.
Анализ результатов показал достоверные отличия во всех группах с физической нагрузкой от контрольной
После 4 недель занятий улучшились многие показатели:
- Уровень физической активности и качество сна;
- Артериальное давление;
- Липидный профиль и анализы мочи;
- Показатели крови, связанные с функцией плаценты и уровнем окислительного стресса.
Наилучшие результаты наблюдались у женщин из группы, совмещавшей аэробные упражнения и тренировки с отягощениями.
Физическая активность, особенно комбинированные тренировки, помогает женщинам с гипертонией во время беременности. Однако подход должен быть индивидуальным, с учетом состояния каждой пациентки.
Забота о здоровье с помощью правильно подобранной физической активности способна дать заметные результаты. Если вы сталкиваетесь с гипертонией во время беременности, проконсультируйтесь с врачом о возможных занятиях спортом.
Физическая активность во время беременности – это не только про здоровье мамы, но и про комфорт и развитие малыша. Двигайтесь, гуляйте, занимайтесь с удовольствием – и почувствуете, как становится легче и спокойнее.
Источник:
Chen C, Zhai J, Hu S, Liu X, Tu X, Li B, Huang K, Tian FY, Liu H, Hu R, Guo J. Effects of different physical exercise types on health outcomes of individuals with hypertensive disorders of pregnancy: a prospective randomized controlled clinical study. J Matern Fetal Neonatal Med. 2024 Dec;37(1):2421278. DOI: 10.1080/14767058.2024.2421278. Epub 2024 Nov 10. PMID: 39523595.
